血栓通俗地说就是“血块"，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。生活中所有人都要有“防栓意识”。高危人群应该做好长期预防，主动地去做血栓检查。浩大海洋科技小编认为，预防血栓可从以下几个方面入手：

1、多运动，熟记“三五七”原则;

1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

走路防血栓，要注意“三五七”原则：

“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节)。

2、多喝水、少吃油、少饮酒;

人血液粘稠度不停的变化，但有一定规律：早晨4点至8点血粘度最高，这种规律性波动在老年人身上更为明显。因此，多喝水，有利于补充水分，维持体内水钠代谢平衡。

减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米茄-3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

适量饮用红葡萄酒可使血小板凝聚力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞粘合力导致血栓。

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