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什么是糖尿病?应该怎样预防?

发布时间:2018/05/16

    很多人都听说过糖尿病,但是到底什么是糖尿病?为什么糖尿病还要分一型糖尿病和二型糖尿病?面对让人闻名丧胆的糖尿病我们应该怎么预防?

什么是糖尿病?

    糖尿病是一种慢性病,当胰脏不能产生足够的胰岛素或者当身体不能有效利用产生的胰岛素时,就会出现糖尿病。这会导致血糖浓度升高(高血糖)。

    一型糖尿病(以前称为胰岛素依赖型或儿童期发病型糖尿病)的特征是不能产生胰岛素。

    二型糖尿病(以前称为非胰岛素依赖型或成人期发病型糖尿病)是因为人体不能有效利用胰岛素引起的。体重超重和缺乏身体活动常常造成该病。

     妊娠期糖尿病是最初在妊娠期间发现的高血糖。

糖尿病常见后果

   

  1. 1、对心脑血管的危害:心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症,这是糖尿病的危害。


  2. 2、对肾脏的危害:由于高血糖、高血压及高血脂,肾小球微循环滤过压异常升高,促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿,晚期发生肾功能衰竭,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因,这也是糖尿病的危害。


  3. 3、糖尿病的危害都有:对周围血管的危害 主要以下肢动脉粥样硬化为主,糖尿病患者由于血糖升高,可引起周围血管病变,导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡,这种危险最常见的部位就是足部,故称为糖尿病足。


  4. 4、对神经的危害:糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一,是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见,这是糖尿病的危害之一。


如何预防?

    事实表明,改变一下生活方式,对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的。为有助于预防二型糖尿病及其并发症,人们应当:


  1. 每周运动4小时:

        芬兰的一份调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。
        相比不运动的人,每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人,其患糖尿病的风险下降80%。


  2. 控制体重:

        过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一


  3. 多吃粗粮:

        粗粮中含有的丰富的膳食纤维,能降低餐后血糖升高的幅度。而且,粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,改善便秘,使体内的有毒物质更快排出,所以平时可以多吃。


  4. 减轻压力:

        在高压状态下,身体会启动自我保护机制,以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象,所以平时要学会调节心情,释放压力。


  5. 睡够觉:

        糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的,糖尿病可能会引起睡眠障碍,而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。


  6. 经常食用海参:

    ① 海参含有的微量金属元素、酸性粘多糖和海参皂甙具有激活B胰岛细胞活性,具有平抑高浓度血糖的作用,是糖尿病患者膳食疗法的理想营养食品。


    ② 海参还含有几十种营养成分,尤其是氨基酸组成接近理想模式,糖尿病患者服用后可有效补充饮食上摄取不到的维生素和微量元素,能够有效预防血管性病变等各种糖尿病并发症的发生。


    ③ 海参的酸性粘多糖具有强大的修复和再生功能,会缓慢的修复受损和失去活力的胰岛细胞,激活和再生胰岛细胞的分泌功能。因此,海参可以辅助促进胰岛功能的逐渐恢复。

来源:本文部分内容摘自《营养师网》图文综合来自网络;如涉及版权请告知,我们对文中观点保持中立,仅供参考、交流。


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